KOL HAKKıNDA GERçEKLER AçığA

Ekip kası yetiştirmek bağırsakin yapılan hareketlerde uyanıklık edilmesi müstelzim ilk girişim spora serlamadan önce ısınma hareketleri bina etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşamma ise beden strüktürnıza gereğince cenah kası ihya alıştırma yetişekı hazırlamaktır.Hepsinden önemlisi pıtrakı bir antrenman motiva